Heian Sho -Dan
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1. A gauche : 2. Avancer 3. Pivoter sur la jambe gauche de 180° 4. Retrait du pied droit vers l'arrière - renoji dachi - tetsui. 5. Enchainer immediatement 6. Pivoter sur pied droit à 90° - zen kutsu dachi - gedan barai.
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| 7. Sur place, enchainer shuto jodan age uke.
8. Armer et avancer - zen kutsu dachi - age uke. 9. Idem 10. Avancer idem - zen kutsu dachi - age uke - KIAI! 11. Pivoter sur pied droit - rotation de 90° - zen kutsu dachi - gedan barai gauche. 12. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki droit. 13. Pivoter sur pied gauche - rotation de 180° - zen kutsu dachi - gedan barai droit. 14. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki gauche. |
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| 15. Pivoter pied droit - rotation 90° - zen kutsu dachi - gedan barai.
16. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki droit. 17. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki gauche. 18. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki droit - KIAI! 19. Pivoter sur pied droit - rotation 90° - kokutsu dachi shuto uke. 20. Avancer sur la droite à 45° - kokutsu dachi - shuto uke. 21. Pivoter sur pied gauche - rotation 135° vers l'arrière - kokutsu dachi - shuto uke. 22. Avancer à 45° sur la gauche - kokutsu dachi - shuto uke. |
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