Tekki San-dan

. Chûdan uchi uke

2. Migi chûdan uchi uke - Hidari gedan baraï

3. Migi zenwan chûdan baraï - Hidari zewan suichei kamae.

4. Jôdan haiwan nagashi uke (bras gauche reste en place).

5. Jôdan uraken uchi.

6. Koshi kamae (main gauche ouverte)

7. Chûdan choku zuki.

8. Zenwan hineri (tourner la tête à droite)

9. Kôsa dachi + gedan oshi uke

10. Gedan sokumen furisuti

11. Koshi kamae (main gauche ouverte)

12. Chûdan choku zuki.

13. Migi chûdan uchi uke - Hidari gedan baraï.

14. Hidari chûdan uchi uke - Migi gedan baraï.

15. Jôdan haiwan nagashi uke.

16. Jôdan uraken uchi (Kiaï)

17. Kôsa dachi

18. Fumikomi.

19. Hidari zenwan chûdan baraï - Migi zenwan suichei kamae.

20. Jôdan haiwan nagashi uke (bras droit reste en place).

21. Jôdan uraken uchi.

22. Koshi kamae (main droite ouverte)

23. Chûdan choku zuki.

24. Zenwan hineri (tourner la tête à gauche).

25. Kôsa dachi + Gedan oshi uke.

26. Gedan sokumen furisuti.

27. Koshi kamae (main droite ouverte).

28. Chûdan choku zuki.

29. Chûdan tsukami uke.

30. Chûdan kagi zuki.

31. Kôsa dachi.

32. Chûdan uchi uke.

33. Migi chûdan uchi uke - Hidari gedan barai.

34. Jôdan haiwan nagashi uke.

35. Jôdan uraken uchi (Kiai)